Лучший завтрак в день свадьбы

Лучший завтрак в день свадьбы

Естественно, что в день Вашей свадьбы Вы хотите выглядеть и чувствовать себя прекрасно. Несмотря на то, что завтрак может быть последним, о чем Вы бы хотели думать, но начав утро с правильной еды, Вы зададите хороший тон для столь важного события. Что же необходимо для отличного самочувствия в течение дня?

Не пропускайте завтрак в этот день – да и вообще в любой важный день!

Приготовьтесь, что это будет как марафон и Вам необходимо зарядиться энергией, которой хватило бы на весь день. Многие пары убедились, что им едва удалось покушать на собственной свадьбе. Конечно, если не считать того кусочка торта, которым, по традиции, молодожены неуклюже обмазывают лицо друг друга перед всеми гостями.

Помогите организму начать день, полный эмоций и стресса, «на ровной волне»

Сбалансированный завтрак, содержащий белки, сложные углеводы и здоровые жиры поможет держать уровень сахара в крови в норме, благодаря чему Вы сможете справиться с напряжением этого дня и полностью присутствовать в моменте. Последнее, что Вам необходимо – головокружение или обморок.

Если Вы заботитесь о том, чтобы выглядеть хорошо в Вашем свадебном платье, притормозите с крестоцветными овощами и газированными напитками, которые спровоцируют вздутие живота

Минимизируйте соль и продукты с высоким содержанием натрия, такие как вяленое мясо и соленые приправы, чтобы избежать вздутия ведь соль задерживает воду в организме.

Если же накануне Вы съели соленые продукты, нейтрализовать их негативное воздействие можно включив в завтрак продукты с высоким содержанием калия.

Лучше всего для этой цели подходят: бананы, авокадо, помидоры, шпинат, апельсины, картофель, сладкий картофель и тыква.

Исключите сахар — он только навредит!

Сахар пресловутый вредитель здоровью. Он ухудшает работу пищеварения.

Сахарозаменители тоже обычные преступники, вызывающие проблемы с пищеварением. Стевия или мед – здоровая и безопасная альтернатива.

Держите под контролем свое желание выпить спиртное с целью снять стресс

Алкоголь обезвоживает организм, вызывает отеки и вздутие – однозначно не то, что Вам нужно для хорошего самочувствия в такой важный день. А вот что действительно необходимо — это вода.

Вероятно, что Вас будет волновать многое в этот день, кроме соблюдения водного баланса, а потому наполняйтесь утром пока есть шанс.

Также настоятельно рекомендуем отказаться от идеи алкогольного девичника в преддверии свадьбы. Лучше провести его с подружками на интересном мастер-классе или в СПА.

Итак, что же Вам следует съесть на завтрак?

Попробуйте яйца-пашот, приготовленные со шпинатом, помидорами, авокадо и сладким картофелем.

Два яйца, 100 г шпината, восемь помидоров черри, половина авокадо и один маленький сладкий картофель, обжаренный на 1 чайной ложке оливкового масла даст Вам 22 г белка, а также достаточное количество здорового жира и клетчатки, благодаря чему Вы будете чувствовать сытость. Вы также получите мощную дозу повышающих энергию витаминов группы В.

Слишком нервничаете, что не можете съесть полную тарелку или вообще жевать?

Попробуйте смузи со шпината и банана, а в качестве жидкой основы используйте кокосовую воду вместо обычной. Таким образом Вы сможете в течении утра понемногу выпить Ваш сбалансированный завтрак.

Как видите, советы очень просты, но следуя им Вы обеспечите себе уверенное, здоровое самочувствие и хороший запас энергии в Ваш день. Будьте осознанными!

АКАДЕМИЯ ЖЕНСТВЕННОСТИ Тамары Добрыдень желает Вам прекрасной свадьбы и счастливой семейной жизни!

 

Оставьте свой комментарий!

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы в Instagram

Вернуться к началу